Jak na sobě pracovat?

Klíčem k úspěšnému osobnímu růstu je naše mysl. O tom jsem psala v minulém článku. K němu se dostanete kliknutím na tento odkaz; https://na-vrchol6.webnode.cz/l/to-jedine-co-muzeme-ovladat/

No jo ovládnout svoji mysl. To se lehko řekne, ale už hůře realizuje. Tak jako budujeme svalovou hmotu díky silovému tréningu, poznáváme svět a sami sebe skrze učení. To je svým způsobem akorát jiné pojmenování pro činnost založenou na stejném principu.

Potřebujeme svoji mysl vycvičit k tomu, aby dělala to, co my chceme. V tomto případě neplatí, že starého psa novým kouskům nenaučíš. Mysl toho umí a zvládne mnohem víc, než my sami si dovedeme představit.

Jak svoji mysl trénovat?

Je spousta cvičení, která můžeme praktikovat během dne téměř kdykoli a kdekoli během každé volné chvíle. Naše mysl zesílí už jen když jí dopřejeme kvalitní spánek. Přičemž jeho kvalita není přímo úměrná jeho délce. O tom ale jindy.

Silná mysl = klidná mysl. Pro náš vnitřní klid je potřeba i klidu vnějšího. Každý z nás by měl každý den alespoň na 10 minut strávit v tichu. Nejlepší je ticho místa, které nám může poskytovat útočiště. Mělo by tam být krásně, protože to naši mysl uklidňuje. Stačí květina, která navozuje pocit klidu a míru.  Během této chvíle můžete přemýšlet o svém životě, cílech, které máte, jestli vás to, co řešíte směřuje k vašemu cíli, nebo vás od něj spíš odklání. 

Velmi dobré je najít si chvilku každý den pro jeho rekapitulaci. Nad svojí myslí bychom měli udržovat kontrolu, jinak ji nemůžeme ovládat. Vymkla by se nám, zdivočela by a zarostla plevelem. Na konci dne je proto dobré ujistit se, že jsem do svojí mysli nepustili plevy. Co je tou zmiňovanou plevou? Vše s negativním původem, např. to, co nás rozčílilo; kolona na silnici, řada v obchodě, pozdní příchod,....

Nejlepší rekapitulací dne je ta, která je kompletní. Zapište si vše, co jste daný den udělali. Od raní hygieny, po tu večerní, přes popíjení kávy. Zapište si i to, na co jste během dne mysleli. Nevzpomínáš si? Netrap se tím. To je pouze znak netrénované mysli. Ve chvíli, kdy si vytvoříte návyk, rituál, říkej tomu, jak chceš, budeš si automaticky svoje myšlenky pamatovat. 

Pokud zjistíš, že jsi se během dne zaobíral něčím, co tě nijak neposiluje, jednoduše to má negativní původ, vymyslíš plán. Plán podle kterého se budeš řídit v případě, že se taková myšlenka objeví znovu. 

Na tvém seznamu by měly být převážně myšlenky, kterým se chceš dál věnovat svoji energii. Přikládám návrh, jak si svoji denní rekapitulaci sepisovat. Postačí ale i obyčejný sešit.